
ダイエットを成功させるためには、適切な食事が重要です。特に、高たんぱく・低カロリーの食品を選ぶことがカギ。鶏むね肉や魚、豆類はおすすめですし、野菜もたっぷりとることで満腹感が得られやすくなります。さらに、食物繊維を含む食品(例えば、サツマイモやオートミールなど)も意識すると良いでしょう。
1 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2025/04/22(火) 10:52:45.450 ID:PG9kLsgS0.net
とりあえず朝はフルグラ
昼は定食
夜はサラダとゆで卵にしてる
昼は定食
夜はサラダとゆで卵にしてる